Πως επηρεάζει η φυσική δραστηριότητα την ευημερία ατόμων τρίτης ηλικίας
| dc.contributor.advisor | Αθανασοπούλου, Πηνελόπη | |
| dc.contributor.author | Μαστοράκη, Ελένη | |
| dc.contributor.committee | Στρίγκας, Αθανάσιος | |
| dc.contributor.committee | Γδοντέλη, Κρινάνθη | |
| dc.contributor.department | Τμήμα Οργάνωσης και Διαχείρισης Αθλητισμού | el |
| dc.contributor.faculty | Σχολή Επιστημών Ανθρώπινης Κίνησης και Ποιότητας Ζωής | el |
| dc.contributor.master | Οργάνωση και Διαχείριση Αθλητικών Δραστηριοτήτων για Άτομα με Αναπηρίες (Α.μεΑ.) | el |
| dc.date.accessioned | 2025-10-06T07:18:52Z | |
| dc.date.available | 2025-10-06T07:18:52Z | |
| dc.date.issued | 2025 | |
| dc.description.abstract | Σκοπός της μελέτης ήταν να διερευνήσει πώς η ήπια φυσική δραστηριότητα— συγκεκριμένα το Pilates και ο παραδοσιακός χορός—επηρεάζει την ευημερία, τη λειτουργικότητα και την κοινωνική ένταξη ατόμων τρίτης ηλικίας. Εξετάστηκαν 15 ενήλικες 65-80 ετών, με ημιδομημένες συνεντεύξεις και θεματική ανάλυση κατά Braun & Clarke. Τα ευρήματα ομαδοποιήθηκαν σε πέντε θεματικές. (1) Σωματική ικανότητα: παρατηρήθηκε βελτίωση ισορροπίας, δύναμης και ελάττωση πόνου, στοιχείο που ενίσχυσε την αυτονομία σε καθημερινές δραστηριότητες. (2) Ψυχολογική ανόρθωση: μειώθηκε το άγχος, αυξήθηκε η αυτοεκτίμηση και αναπτύχθηκε αίσθηση σκοπού. (3) Κοινωνικό κεφάλαιο: δημιουργήθηκαν δεσμοί «δεύτερης οικογένειας» και δημόσιες παραστάσεις που ανέτρεψαν ηλικιακά στερεότυπα. (4) Κίνητρα: οι πρώτες ωθήσεις προήλθαν από ιατρικές συστάσεις ή οικογενειακή «γλυκιά πίεση», αλλά η μακροχρόνια προσκόλληση τροφοδοτήθηκε από εσωτερική απόλαυση και μικρές νίκες. (5) Εμπόδια και υπέρβασή τους: πρακτικά (κόστος, μετακίνηση), ψυχολογικά (ντροπή) και οργανωτικά θέματα αντιμετωπίστηκαν με ευέλικτες προσαρμογές και υποστηρικτικούς εκπαιδευτές. Τα αποτελέσματα ευθυγραμμίζονται με το μοντέλο Active Ageing του ΠΟΥ και τη θεωρία Αυτοπροσδιορισμού, δείχνοντας ότι η πολιτισμικά οικεία άσκηση είναι όχημα ολιστικής ευεξίας και κοινωνικής συνοχής. Η εφαρμογή δημοτικών προγραμμάτων χαμηλού κόστους και η συνταγογράφιση άσκησης από την ΠΦΥ προτείνονται ως άμεσες κατευθύνσεις πολιτικής. | el |
| dc.description.abstracttranslated | This qualitative study explored how gentle physical activity—namely Pilates and traditional Greek dance—affects well-being, functional autonomy and social engagement among older adults. Semi-structured interviews were conducted with 15 participants aged 65–80 years, and data were examined via Braun and Clarke’s thematic analysis. Five overarching themes emerged. (1) Physical capability: participants reported improved balance, muscular strength and pain reduction, translating into greater independence in activities of daily living. (2) Psychological lift: regular practice alleviated anxiety, boosted self-esteem and provided a renewed sense of purpose. (3) Social capital: exercise groups evolved into “second family” networks, while public performances challenged ageist stereotypes and reinforced civic pride. (4) Motivational trajectory: initial triggers stemmed from medical advice or family encouragement, yet sustained adherence was driven by intrinsic enjoyment and incremental mastery experiences. (5) Barriers and coping strategies: logistical (transport, fees), psychosocial (embarrassment) and organisational constraints were mitigated through flexible class adaptations and supportive instructors. Findings align with the WHO Active Ageing framework and Self-Determination Theory, illustrating that culturally meaningful exercise operates as a multidimensional lever for healthy ageing and social cohesion. The study advocates affordable municipal programs and exercise-on-prescription schemes within primary health care as viable policy actions. Future mixed-methods research should include frail older populations and objective functional measures to validate and extend these insights. | el |
| dc.format.extent | 92 | el |
| dc.identifier.uri | https://amitos.library.uop.gr/xmlui/handle/123456789/9189 | |
| dc.language.iso | el | el |
| dc.publisher | Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου | el |
| dc.subject | Ηλικιωμένοι | el |
| dc.subject | Άσκηση - Κοινωνικές απόψεις | el |
| dc.subject | Φυσική κατάσταση - Κοινωνικές απόψεις | el |
| dc.subject | Χοροθεραπεία | el |
| dc.subject | Φυσική αγωγή - Έρευνα | el |
| dc.subject | Μέθοδος Pilates | el |
| dc.subject | Older people | el |
| dc.subject | Exercise - Social aspects | el |
| dc.subject | Physical fitness - Social aspects | el |
| dc.subject | Dance therapy | el |
| dc.subject | Physical education - Research | el |
| dc.subject | Pilates method | el |
| dc.subject.keyword | Τρίτη ηλικία | el |
| dc.subject.keyword | Pilates | el |
| dc.subject.keyword | Παραδοσιακός χορός | el |
| dc.subject.keyword | Αυτονομία | el |
| dc.subject.keyword | Ψυχοκοινωνική ευημερία | el |
| dc.subject.keyword | Κοινωνικό κεφάλαιο | el |
| dc.subject.keyword | Older adults | el |
| dc.subject.keyword | Pilates | el |
| dc.subject.keyword | Traditional dance | el |
| dc.subject.keyword | Autonomy | el |
| dc.subject.keyword | Social capital | el |
| dc.subject.keyword | Psychosocial well-being | el |
| dc.title | Πως επηρεάζει η φυσική δραστηριότητα την ευημερία ατόμων τρίτης ηλικίας | el |
| dc.title.alternative | How physical activity effects the well-being of individuals in the third age | el |
| dc.type | Μεταπτυχιακή διπλωματική εργασία | el |